juliapedrosaf
Não me entenda mal: eu sou uma grande fã de exercÃcios de bÃceps. Sempre que dá, incluo pelo menos um no meu treino (até porque, sim, é gostoso sentir o PUMP b) Mas quando tô com o tempo apertado, a energia mais baixa ou a cabeça cheia, não é numa rosca scott que eu vou investir meu esforço Isso porque exercÃcios como remadas e puxadas, que já fazem parte da base de um bom treino, também ativam o bÃceps de forma significativa, justamente por envolverem a flexão de cotovelo. E ainda por cima, tr...
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