Luciana HAMPY
O alongamento Ć© muito bom para aliviar a dor nas costas. Ele pode ajudar a melhorar a flexibilidade, reduzir a tensĆ£o muscular e melhorar a postura, reduzindo assim a dor nas costas. AlĆ©m disso, o alongamento pode ajudar a aumentar a circulaĆ§Ć£o sanguĆnea para os mĆŗsculos das costas, o que pode ajudar a reduzir a inflamaĆ§Ć£o e promover a cicatrizaĆ§Ć£o. š¹Alongue-se suavemente, sem forƧar demais o mĆŗsculo. š¹Mantenha cada alongamento por 10-30 segundos, respirando profundamente. š¹Alongue-se regula...
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