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Não nos digas que quando chega a hora do treino saltas o aquecimento? 🫣 Pois fica a saber que aquecer é sempre importante, mas nos meses mais frios torna-se fundamental! 🥶 Com o frio os nossos músculos e tendões ficam mais rígidos, há um menor fluxo sanguíneo para estas zonas e o nosso corpo demora mais tempo a atingir a temperatura ideal para começarmos o treino. 🔥 O aquecimento antes do treino eleva gradualmente a temperatura corporal, o que te vai permitir melhorar a circulação, aumentar ...
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