Regis Treinador1
MĂSCULO NĂO CONTA REPETIĂĂOđđŒđđŒ Ele nĂŁo sabe se vocĂȘ fez 8, 10 ou 12 reps. O que ele sente Ă© TENSĂO e ESFORĂO. Ă isso que gera o estĂmulo pra crescer. Por isso, treinar "por nĂșmero" sem se aproximar da falha Ă© deixar resultado na mesa. â
Falha = quando vocĂȘ nĂŁo consegue mais completar a repetição com boa execução â
Perto da falha = sobrando 1 a 2 reps no tanque â
Ă esse esforço real que ativa as fibras musculares certas â Parar a sĂ©rie "porque bateu a meta" no papel, mas o mĂșsculo ainda nem...
MĂĄs
