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Dia 16: Pudim de chia ou overnight oats! âš O cafĂ© da manhĂŁ ou lanche perfeito para quem tem a rotina super corrida e precisa de praticidade logo cedo. VocĂȘ prepara na noite anterior e acorda com um pote super cremoso, cheio de fibras e pronto para consumir! Ingredientes da Base (rende 2 potes): âą 80g de aveia em flocos âą 20g de chia âą 120ml de leite de coco âą 160ml de bebida vegetal (ou o leite da sua preferĂȘncia) Opção 1: Banoffee Fit âą Metade da base de chia/aveia âą 1 colher de chĂĄ de doce ...
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