brunocruzst
Tem muita gente falando que correr faz perder massa muscular, deixa o corpo flรกcido e acaba com os ganhos da academia. Mas a verdade รฉ que o problema nรฃo รฉ a corrida. O problema รฉ quando a pessoa aumenta muito o volume de corrida, nรฃo ajusta a alimentaรงรฃo, nรฃo recupera direito e continua treinando musculaรงรฃo da mesma forma. Uma musculaรงรฃo bem periodizada, alinhada ao volume de corrida, pode manter e atรฉ aumentar a massa muscular enquanto melhora seu condicionamento fรญsico. Existem milhares ...
More
