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nicmbianchii
O segredo do crucifixo tá na posição do quadril 👀 Mudando só o quadril no banco, você muda qual parte do peito trabalha mais: ⬇️ Quadril mais pra frente → mais parte baixa, como se fosse um declinado ➡️ Ereto, quadril na base normal do banco → peitoral por completo, como um supino reto ⬆️ Quadril mais pra trás e tronco projetado pra frente → mais parte alta (clavicular), aquela que muita gente sente falta Escolhe o ângulo de acordo com o que tá faltando no seu peito. 📌 Salva pra usar no próxi... Mais
mundo doce
... Mais