saude.qualidadedevida
Quer ter energia para treinar bem e ainda potencializar os resultados? Pré e pós-treino não precisam ser complicados. 🍠🍌🥣 No pré-treino, uma raiz como inhame ou batata-doce é perfeita: fornece energia de liberação lenta, mantém você firme durante toda a sessão. Já no pós-treino, seu corpo precisa de recuperação. Banana com aveia e whey é simples, acessível e extremamente eficiente: • Repõe energia • Fornece proteína para os músculos • Ajuda na recuperação sem exageros Não é sobre inventa...
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