marcossodrecarvalho
QUER ACABAR COM A DOR NAS COSTAS? Esse é um dos maiores problemas que quem trabalha na profissão de motorista enfrenta. Mas tem algo simples que pode ajudar bastante a acabar com esse problema! Ficar pendurado na barra fixa (ou qualquer lugar que você consiga se pendurar segurando apenas com as mãos) por 2 minutos todos os dias traz diversos benefícios para a coluna, articulações e musculatura, podendo ser dividido em séries (por exemplo, 4 blocos de 30 segundos) caso a força da pegada ainda es...
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