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GORDINHA DO KWAIšŸ‰
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CHICO IMPERADOR DO SERTƃO
SerĆ” que doeu More
SĆ©rgio Arnaut
OrganizaĆ§Ć£o Ć© tudo. O dia comeƧa com cardio em jejum, seguido de um bom cafĆ© da manhĆ£ com ovos, queijo e pĆ£o na chapa. Ao longo do dia, divido as refeiƧƵes em porƧƵes prĆ”ticas: frango ou patinho moĆ­do cortadinho com arroz e legumes para facilitar na marmita. Quem quer resultado aprende a organizar a rotina e faz acontecer! More