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Um dos maiores erros que as pessoas cometem é achar que a alimentação que funcionava aos 20 anos vai funcionar aos 40, 50 ou 60. Quando você era adolescente, provavelmente conseguia passar o dia inteiro comendo qualquer coisa e parecia que nada acontecia. Aí chegam os 30, os 40... A rotina muda. O trabalho muda. O corpo muda. A quantidade de massa muscular muda. O metabolismo muda. E mesmo assim muita gente continua tentando fazer exatamente as mesmas escolhas de antes. É por isso que eu sempre...
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