corridaderuasonic
erros mais comuns que causam cansaço precoce ao tentar correr 5 km: Começar rápido demais: Sair no ritmo de tiro nos primeiros minutos consome todo o seu estoque de energia inicial (glicogênio) e acumula ácido lático nos músculos antes da metade do treino. Respiração curta e acelerada: Respirar apenas pelo nariz ou superficialmente pelo peito reduz o suprimento de oxigênio para os músculos. #corrida #treino
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