palomamoraesnutri
๐ซต๐ป NรO VAI ERRAR MAIS ๐๐ป ๐ค๐ปPrometa ser adulta e tentar tudo q vou te ensinar agora? โ
Regra do seu prato em qualquer lugar do mundo: + Vegetais (fibras) + Carboidrato (fonte de energia nรฃo tire vacilona) + Proteรญna magra + Preparos com o mรญnimo de gordura (Ps: frango/ peixe empanado nรฃo รฉ POUCA gordura tรก? NรO ร) ๐ง๐ปIsso serve pra PERDER GORDURA & DEFINIR ou para GANHO DE MASSA, entenda mais embaixo ๐๐ป โจVEGS: - Qualquer um que nรฃo seja branco ou bege KKK, tipo: brรณcolis, abobrinha, c...
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