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Rodrigo Moreira
🌿✨ Quer viver mais e melhor após os 50? ✨🌿 Harvard já destacou 6 alimentos essenciais — mas alguns detalhes fazem toda diferença: 🌰 Castanha-do-pará = inflamação controlada + coração protegido 🥬 Couve = ossos fortes + artérias limpas 🥭 Mamão = digestão leve + intestino saudável 🐟 Sardinha = cálcio natural e biodisponível 🫘 Feijão + 🌾 Arroz integral = proteína completa ⚠️ Populações que comem vegetais, grãos e peixes vivem até 10 anos a mais do que as que abusam de ultraprocessados. More
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