jamilajulia1
O problema não é o carboidrato — é como você come ele! 🍚⚠️ Quando você consome arroz (ou qualquer outro carboidrato) sozinho, isso gera um pico de insulina, que favorece o acúmulo de gordura e te deixa com fome mais rápido. A melhor forma de consumir é sempre combinando com uma proteína (como ovos, frango, peixe) — isso equilibra o índice glicêmico e evita os picos de insulina, ajudando no controle da fome e no emagrecimento. 👉👉🏾Você costuma combinar o carboidrato com proteína ou come separ...
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