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Rickson Fisio
💡 Dor no pescoço e tensão na cervical? Descubra como aliviar com exercícios simples! A tensão acumulada na cervical pode ser um dos grandes vilões do seu conforto e bem-estar. Incorporar movimentos simples na sua rotina, como os exercícios desse vídeo, pode transformar seu dia 👉 Dica de ouro: a consistência é o segredo. Experimente, salve o vídeo e sinta a diferença! 📌 Compartilhe esse vídeo, ele pode ser útil para muitas pessoas #cervical #pescoço #postura #dornopescoço #herniadedisco More
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Olhar Urbano
#cardio #glúteo #fy #fitness #Treino More
Jennifer e Fernanda
Pastéis de natas 🇵🇹 1-Enrole a massa folhada (sobre ela mesma) e corte em partes iguais. 2-Unte/barre as formas e coloque 1 pedaço cortado da massa folhada dentro de cada forma. Abra a massa dentro de cada forma. Basta pressionar com os dois polegares para espalhar a massa na forma. Reserve! 3-Num tacho/panela, comece a esquentar 150 ml de leite com a casca do limão. Num copo grande, por exemplo, dissolva a farinha com o restante do leite (100 ml). Quando o leite (com a casca de limão) come... More