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Ricardo Valério
Pela Qualidade de Vida venho compartilhar os benefícios da Respiração Diafragmática em Prol da Saúde Pública. Os convido a essa prática diariamente por um período de apenas 5 minutos. Inspira-se inalando o ar o mais profundo possível, apenas pelas narinas, sentindo o seu abdômen encher de ar, assim alcançaremos o diafragma, músculo localizado na parte inferior dos pulmões. Prende-se o ar por 2 a 3 segundos, em seguida expira-se soltando o ar pela boca com os lábios semiabertos bem devagar. Más
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