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Silvio Guimarães358
Estas duas formas de Pull Down são muito práticas de se fazer, porém precisa conhecer a biomecânica de cada uma para não trocar o grupo muscular durante o treino. É muito comum nas academias pessoas treinando costas e usarem o Pull Down com braços retos que é pra peito, ao invés de usarem flexionando os braços para isolarem melhor o grande dorsal. O próximo vídeo será sobre o Pullower pra peito e Pullower pra costa. #metodoisoforce #moldedocorpo #mentoriamoldedocorpo #mentoriafitness #saúde More
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Bruno😎
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Mah Perez
Cookies de achocolatado, com 5 ingredientes, amanteigado e fácil de fazer, com sabor delícia do Nescau 🤎🍫 Ingredientes: -1 xícara e meia de farinha de trigo (ou 200g) -1 xícara de achocolatado Nescau (ou 140g) -1 colher de sopa de fermento químico -100g de manteiga em temperatura ambiente -1 ovo -Gotas de chocolate a gosto (opcional) Rendimento: 18 cookies médios Xícara: 240ml Misture os secos, depois acrescente a manteiga e ovo. Misture bem, até formar uma massinha. Adicione as gotas, faça b... More