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Ildes Silva
Às vezes, alguns minutos de alongamento já são uma boa forma de incluir movimento na rotina. Faça os movimentos com calma, respeitando os limites do seu corpo, sem forçar o pescoço ou sentir dor. O importante não é fazer perfeito, mas encontrar maneiras simples de cuidar do corpo no dia a dia. More
Lilian Macedo | Receitas
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