22
0
1
Rachman
*Ikhtiar umur panjang orang yang dilakukan oleh orang Jepang* https://chat.whatsapp.com/LtqtlMhiRkoAuixsjqWYB0?mode=gi_t 3 menit jalan cepat ( sekitar 70 - 85% dari detak jantung maksimal ) di ikuti 3 nanti jalan lambat untuk pemulihan. Ulangi siklus ini selama 30 menit dilakukan 4-5 kali sepekan. *Manfaatnya :* - Meningkatkan kebugaran. - Menurunkan tekanan darah dan resiko stroke. - Peningkatan sensitivitas insulin dan kontrol gula darah. - Kesehatan mental yang kebih baik. - Peningkatan k More
Comment
Cancel
Send