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Purple Fit
🍑 Quer deixar a parte inferior do seu glĂșteo mais preenchida? Esses 3 exercĂ­cios sĂŁo os que mais sinto ativarem essa regiĂŁo: 1ïžâƒŁ Step-Up Um dos meus preferidos! Apesar de nĂŁo conseguir colocar tanta carga, a ativação na parte inferior do glĂșteo Ă© absurda. Movimento simples, mas extremamente eficiente. 2ïžâƒŁ BĂșlgaro (afundo bĂșlgaro) Excelente para alongar bem o glĂșteo. Quanto maior a amplitude do movimento, maior o estĂ­mulo na regiĂŁo inferior. Aqui a chave Ă© manter o controle e a execução corret More
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