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Com boa tรฉcnica, qual รฉ a sua carga mรกxima no terra sumรด? Antes de falar em carga, uma coisa precisa ficar clara: tรฉcnica sempre vem primeiro. Eu treino hรก anos, tenho domรญnio do movimento e fui construindo minha forรงa ao longo do tempo. Por isso, quando treino com cargas mais elevadas, nรฃo รฉ simplesmente โpegar pesoโ, mas trabalhar dentro do que meu corpo estรก preparado para suportar. A ideia aqui nรฃo รฉ incentivar vocรช a colocar mais peso na barra. Carga alta nรฃo significa, automaticamente,...
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