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Quer desenvolver o glúteo? Então não basta apenas escolher alguns exercícios e repetir toda semana. 🍑🔥 Para construir um glúteo mais firme, redondo e desenvolvido, o treino precisa ter estratégia. Você precisa de carga adequada, diferentes estímulos, variações de exercícios, boa execução e progressão ao longo das semanas. E é exatamente por isso que eu não coloquei séries e repetições nesse vídeo. 👀 Porque a quantidade ideal depende do seu nível de treinamento, da sua rotina, do restante...
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