Jony Vieira
VocĂȘ realmente precisa passar 2 horas na academia para emagrecer? đ NĂŁo. E esse Ă© um dos maiores erros quando falamos de treino depois dos 40: acreditar que quanto mais tempo vocĂȘ passa treinando, melhores serĂŁo os resultados. O problema Ă© que mais tempo nĂŁo significa necessariamente mais estratĂ©gia. Um bom programa de musculação feminina precisa considerar seu nĂvel, seus objetivos, sua rotina, sua capacidade de recuperação e, principalmente, o que vocĂȘ consegue manter com consistĂȘncia.
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