Pollydada
Faz 1 e segura 1. Faz 2 e segura 2. até 10... descança 1 minuto e repete 3 a 4 vezes... Misericórdia... Tem que fazer com pouca carga, fiz com metade da minha carga total.... Está fritando o braço kkkkkkkkkk #vida #Saúde #atividadefisica
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