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＠pochotegalaviz
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Heverton PA
Sequência de alongamento no Pilates usando o Reformer para soltar o corpo inteiro. Se você chega travado, com o corpo pesado ou com pouca flexibilidade, essa sequência vai te ajudar a alongar com controle, respiração e sem forçar. No Reformer, a mola ajuda a alongar com mais segurança e a encontrar amplitude com mais conforto. Faça devagar, sinta cada movimento e respeite o seu limite de hoje. Salve para fazer depois e marque quem precisa alongar mais. Qual parte do seu corpo mais pede alongamen More
Ismael Oliveira sep🇮🇹💚
o bap mandou o papo na Live do palmeiras 😂 #palmeiras #bap #flamengo #live #futebol More