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Piter Morais
Descansar entre as sΓ©ries tambΓ©m faz parte do treinamento. Quando o descanso Γ© insuficiente, vocΓͺ pode perder desempenho nas prΓ³ximas sΓ©ries. O intervalo ideal depende do exercΓ­cio, do esforΓ§o e da estratΓ©gia utilizada. More