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Treino de Quadríceps + Glúteo | 35 minutos ⏱️ 4 séries em todos os exercícios 😮‍💨 Descanso: 1 a 1:30 por série 1️⃣ Afundo no Smith + Step atrás • 10 cada perna • +10 agachamentos 2️⃣ Afundo + Step à frente • 10 cada perna • +10 agachamentos sumô 3️⃣ Cadeira extensora (Drop Set) • 8 repetições • Diminui a carga + 8 • Diminui a carga + 8 Quer treinos completos para emagrecer e definir? Vem para o Método Slim Fast!💪🏽🔗#personaltrainer#academia#viral#treinodequadriceps Mais
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Angel Receitas
😋 Pururuca de polvilho crocante e deliciosa! Quem aí ama um petisco caseiro que faz croc croc a cada mordida? 🤤 Essa pururuca de polvilho é uma ótima opção para preparar em casa e servir no lanche da tarde! INGREDIENTES 1 ovo 90gr de Polvilho 100ml de leite Sal á gosto Modo de preparo no vídeo. Obs: deixar no sol até secar. #receita #pururuca Mais
LUANZIN🇺🇸🇧🇷
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