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pedro.lopes.fisio
"Se você tem dor no ciático vinda do piriforme, alongar pode ser o maior erro da sua vida! ❌⛔ Isso aumenta a compressão e a inflamação do nervo. O correto é a MOBILIZAÇÃO NEURAL 🧠⚡: movimentos suaves que fazem o nervo deslizar dentro do canal, sem esticar nem esmagar. Benefícios de fazer os exercícios certos: 1️⃣ Redução real da inflamação (sem piorar a irritação) 🌡️👇 2️⃣ Alívio sem dor aguda (nada de 'sentir queimação para melhorar') 🔥🚫 3️⃣ Segurança total para quem tem hérnia ou nervo hi... More
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prietonavaranda
🚨 PALMEIRAS SAI DA LIDERANÇA, MAS A DISPUTA PELO TÍTULO ESTÁ LONGE DE ACABAR! O empate com o Botafogo fez o Palmeiras perder a ponta para o Flamengo. Agora, o Verdão tem 53 pontos, contra 54 do rival. 🔥 Mas existe um jogo que pode mudar completamente essa história: Palmeiras x Flamengo, na 36ª rodada, no Nubank Parque. 🏟️ Até lá, muita coisa ainda pode acontecer. Mas, se essa diferença continuar apertada, o confronto direto pode ganhar peso de decisão. 👀 O Palmeiras precisa recuperar a regu... More