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Overgaragetv
Essa é a bancada mais barata que já fiz, gastei cerca de 120,00 reais, uma bancada muito resistente que aguenta pancada e sujeira! E claro usei a GSB 18v 65 espetacular da @boschferramentas no projeto qua facilitou demais! Foram 4 paletes Europeu de 20,00 cada e alguns parafusos, e ficou incrível o que você achou? #woodworking #woodpallet #palette #diy #asmr More
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saude.qualidadedevida
Quer emagrecer? Uma rotina simples de 4 refeições pode ajudar você a organizar melhor sua alimentação. Café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar, priorizando boas fontes de proteína ao longo do dia. A proteína contribui para a saciedade, preservação da massa muscular e também possui um efeito térmico maior do que carboidratos e gorduras. No almoço e jantar, uma estratégia simples é montar o prato com bastante salada e vegetais, uma fonte de proteína e uma porção adequada de carboidratos, ... More