fisiomiguelmoco
A les茫o num destes m煤sculos pode afetar os outros, porque t锚m um ponto de ancoragem em comum: a ap贸fise corac贸ide. Exerc铆cios em carga costumam funcionar muito bem para estes 3 m煤sculos, e ajuda tamb茅m a estabilizar o ombro, atrav茅s da ativa莽茫o do delt贸ide e coifa dos rotadores (supra espinhoso, infra espinhoso e redondo menor). O subescapular tamb茅m beneficia destes exerc铆cios em 4 apoios (m茫os e joelhos). O ombro precisa muito de treino em carga, desde que seja toler谩vel (sem dor). 鈿狅笍Este v铆...
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