Name: Paterno (opaterno). Áudio original criado por Paterno. Pré-treino dá energia. Pós-treino recupera o músculo. Sem isso, o treino rende menos. Carbo antes. Proteína depois. Simples assim. 👉 Segue o Paterno pra aprender a fazer certo.
Uploaded: 2026-04-24T20:35:42Z
Duration: 57 s
Description: Pré-treino dá energia. Pós-treino recupera o músculo. Sem isso, o treino rende menos. Carbo antes. Proteína depois. Simples assim. 👉 Segue o Paterno pra aprender a fazer certo.

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Paterno

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