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O número na balança é uma das formas mais pobres de avaliar saúde, envelhecimento e funcionalidade. E um dos motivos é simples: ele não te diz o que você está perdendo. Você pode perder peso perdendo gordura, mas também pode perder músculo. E, conforme envelhecemos, perder músculo, especialmente nos membros inferiores, pode ser um dos sinais mais importantes de declínio funcional. Um estudo publicado no British Medical Journal acompanhou quase 3 mil adultos por mais de 12 anos e encontrou um...
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