a.guria
O que 茅 melhor? Aumentar a frequ锚ncia de treino ou fazer todo o volume em um 煤nico treino? O melhor vai ser sempre aquilo que VOC脢 consegue fazer, com mais qualidade, respeitando o descanso e progredindo. O treino n茫o 茅 uma f贸rmula m谩gica igual para todos. 馃馃徏 #gym
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