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OBetoOliver
A primeira vitória no Flow Sport veio! E veio em ÓTIMA hora! Valeu @FlowSportClub pelo convite! More
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cortesdojoaomuzzy
Cuscuz de emagrecimento#cuscuz#emagrecer#nutri#joaomuzzy#emagrecimento More
kenia.fernandes48
2 MARMITAS CREMOSAS E PROTEICAS PRA SEMANA! 🍱🔥 Quer comer bem, manter o foco na dieta e ter muita saciedade? Se liga nessas duas opções perfeitas e super fáceis de preparar! O passo a passo completo está no vídeo! 🎬👇 --- 🥔 1. ESCONDIDINHO DE CARNE 📊 Macros: ~426 kcal | ~45g de Proteína Ingredientes (para 5 potes): 🥔 5 batatas pequenas cozidas e amassadas 🥩 15 colheres (sopa) bem cheias de carne moída ao molho 🧀 15 colheres (sopa) de muçarela light ralada 🥛 Creme Branco: 240 ml de lei... More