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oalgoritmosaudavel
Quer definir o bumbum de verdade? 🍑✨ ​Se você quer ver resultados no Glúteo na Polia (Glúteo Cabo), não é só sobre colocar carga, é sobre técnica! O @personal do vídeo entregou a receita de ouro com 3 pontos indispensáveis: ​1️⃣ Estabilização: Abdômen ativado o tempo todo para proteger a sua lombar. 2️⃣ Amplitude Correta: Subir a perna somente até a linha do quadril (sem hiperestender a coluna!). 3️⃣ Pico de Contração & Cadência: Segura 1 segundo no topo e controla muito a volta (fase excêntri... Más
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Karissa
A quick dinner tonight, and it only took 10 minutes to prepare! Here is how I did it: Preheat the oven to 400. Grab a bag of brussels sprouts and about a pound of broccoli. Chop everything up and spread it on a baking sheet. Drizzle a few tablespoons of olive oil and about 1/4 cup of maple syrup on top of the veggies, sprinkle salt and pepper, and toss it all together. Put the veggies in the oven to start cooking. For the chicken, take your chicken tenders and wrap each one in a piece of bacon... Más
VJ JaCkSoN SNT
Too bad we can't Shiny hunt it 🥲#pokemon#pokemonscarletviolet#indigodisk#indigodiskdlc#nintendoswitch Más