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oalgoritmosaudavel
Mudar de vida só depende de você! 💪✨ Seja em casa ou na academia, a constância é o que traz o resultado. Qual é a sua desculpa hoje? ​Confira a lista dos exercícios do vídeo para salvar e fazer no seu próximo treino de pernas e glúteos: ​🟢 Glúteo Isolado: Glúteo 4 apoios com elástico (Casa) 🆚 Glúteo na polia (Academia) 🟢 Glúteo e Quadríceps: Agachamento búlgaro com galão (Casa) 🆚 Búlgaro com halteres (Academia) 🟢 Quadríceps: Cadeira extensora adaptada (Casa) 🆚 Cadeira extensora (Academia... Mais
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CURIOSIDADES QUE VOAM 🚀
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Ana Julia da Silva
O Arcos acabou de inaugurar no viaduto Otávio Rocha em Porto Alegre ☕️🍷 E por isso eu escolhi ele, para ser o primeiro episódio de: CADÊ AS NOVIDADES? 👀 Onde vou compartilhar com vocês lugares novos pra conhecer aqui na cidade. Lá eles servem vinhos, café.. e a ideia é que uma vez por mês eles sirvam um brunch. 📍Arcos | Coffee to Wine Viaduto Otávio Rocha, Loja 26 E agora me conta, que outra novidade de Porto Alegre eu preciso conhecer? #dicasportoalegre Mais