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Nitara Jardim
Esses são os exercícios que estão me ajudando a dilatar. Já foram 3cm sem dor. . Alongamento Borboleta 3 x 30seg Alongamento 4 apoios 3 x 30seg Balançar a pelve de cócoras 3 x 20 (10 para cada lado) Rebolar 3 x 15 para cada lado Agachamento 3 x 15 agache o máximo que conseguir eu não consigo muito porque sinto dor no joelho. Respeite seu limite! 😁 Caminhar também é excelente não esqueça 😘 . . #exerciciosemcasa #exerciciosgestante #parto #trabalhodeparto #gravida More
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caucaiasemcensura
EM SEGUNDOS, A FESTA VIROU PESADELO: O MOMENTO EM QUE O TERREMOTO ATINGIU A VENEZUELA Um vídeo impressionante registra o instante em que um forte tremor interrompe uma rua tomada por pessoas que participavam de uma celebração. Em poucos segundos, o cenário de alegria dá lugar ao medo, à correria e ao pânico. As imagens mostram o impacto imediato do terremoto, enquanto moradores e visitantes tentam encontrar um local seguro em meio à confusão causada pelos primeiros abalos sísmicos. O desastr... More
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