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Como desarmar o cotovelo na coxa com o "bote singelo"! Na sua academia tem uma faixa azul chata que nem a minha, que toda vez que cai na guarda fechada, bota o cotovelo na coxa e faz pegada no quadril para te incomodar? Tentar tirar esse braço na força bruta não funciona e só vai te cansar. O segredo é fazê-la colocar a mão no tatame abrindo as pernas e depois jogar com inteligência. 🧠 O pulo do gato: Fazer uma pegada bem singela (para ela não assustar e tirar o braço) e usar uma finta n...
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