brunocruzst
Quer desenhar seus ombros? EntĆ£o salva isso šš¼ FaƧa 3 sĆ©ries de 10 a 12 repetiƧƵes. Na 4ĀŖ sĆ©rie, faƧa um DROP SET: falha + falha + falha š„ Descanse 1min30 entre as sĆ©ries. FaƧa isso durante um mĆŖs e veja a diferenƧa nos seus ombros. E se ainda nĆ£o me segue, jĆ” segue aqui pra mais dicas como essa! šš¼ #Ombros #MusculaĆ§Ć£o #TreinoFeminino #Hipertrofia #fitness
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