88
3
Murilo Alves Bala
🎯 Treinamento de PĂȘndulo na Corda Fixa Aprenda a esquivar e atacar como um verdadeiro boxeador! Nesse exercĂ­cio, vocĂȘ vai desenvolver: đŸ„Š Reflexo đŸ„Š PrecisĂŁo đŸ„Š Coordenação đŸ„Š Condicionamento ✅ Combine o movimento do pĂȘndulo com golpes como jab, direto, gancho e cruzado, tudo isso com uma corda fixa. đŸ”„ Treino simples, eficiente e essencial pra quem quer evoluir no boxe, perder peso e melhorar a defesa pessoal! 📍Assista agora e coloque em prĂĄtica em casa ou na academia! æ›Žć€š
èŻ„èźș
ć–æ¶ˆ
揑送
TRILHA DO CONHECIMENTO
#kwaicomida æ›Žć€š
famosanogueira
... æ›Žć€š