Murilo Alves Bala
Quer esquiva de verdade? Então treina o pêndulo na corda fixa. 🥊🔥 Movimento: desce, passa por baixo da corda e volta pro eixo — sem subir demais. Mantém base firme, olhar à frente e respiração no ritmo. Esquerda ➡️ direita, fluido e contínuo. Defende, reposiciona e já sai pronto pra contra-atacar. 👉 @muriloalvesbala 👉 https://muriloalvesbala.com.br 👍 Curte o vídeo 💬 Comenta “PÊNDULO” se você vai testar 📲 Compartilha com quem precisa melhorar a defesa #Ação #Boxe #
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