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ERROS X ACERTOS โ TREINO DE SUPERIORES! โ
โจNo treino de superiores, nรฃo รฉ sรณ puxar peso โ รฉ puxar do jeito certo.โจ 1 โ TRรCEPS TESTA COM HALTERES: โ Erro comum: deixar os braรงos muito a frente, limitando a amplitude do movimento. โ
Correto: mantenha os cotovelos para trรกs, gerando estรญmulo mรกximo de alongamento e maior aproveitamento da amplitude. 2 โ TRรCEPS FRANCรS COM HALTER: โ Erro comum: abrir excessivamente os cotovelos e encurtar a descida do halter. โ
Correto: mantenha os cotovelos a...
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