Personal Ramon
🚨 PÉS PARA DENTRO OU PARA FORA NA EXTENSORA: ISSO REALMENTE FAZ DIFERENÇA? Tem gente que fica fazendo várias adaptações na cadeira extensora, virando os pés para dentro ou para fora, achando que vai mudar completamente o exercício. Mas, na prática, não é isso que vai fazer sua coxa crescer mais. O mais importante é manter uma posição confortável e estável, com os pés apontados para cima, controlar o movimento e executar com boa técnica. Não precisa inventar moda para ter resultado. 💪
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