K脕TIA CASTILHO
Quer envelhecer com independ锚ncia? Comece a cuidar dos seus m煤sculos. Depois dos 40, treinar for莽a n茫o deveria ser apenas uma tentativa de mudar o que voc锚 v锚 no espelho. Com o passar dos anos, preservar massa e for莽a muscular se torna cada vez mais importante. E, para a mulher, a transi莽茫o da perimenopausa e da menopausa torna essa conversa ainda mais necess谩ria. Porque m煤sculo n茫o 茅 s贸 est茅tica. 脡 levantar do ch茫o. 脡 carregar suas compras. 脡 subir uma escada. 脡 brincar com seus filhos.
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