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benefícios do espinafre Pra manter a saúde em dia, não deixe de incluir esse vegetal na rotina. Afinal de contas, ele é rico em nutrientes como as vitaminas A e C, que ajudam a fortalecer o sistema imune. Contendo também betacaroteno, e outras substâncias antioxidantes, o espinafre ajuda a combater os radicais livres que causam envelhecimento da pele, o estresse oxidativo e o aparecimento de várias doenças.
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