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Você sente a lombar comprimida ou rígida? Esse movimento pode ajudar a aliviar a pressão na lombar sem forçar a sua coluna. E se rigidez, má postura ou falta de flexibilidade são problemas que você enfrenta no dia a dia, tenho algo para você. Siga minha rotina de alongamento para iniciantes e comece a perceber seus primeiros resultados em menos de 7 dias — sem precisar de equipamentos, link na bio. #improveposture #backstretch #lowerbackpain #mobility #health More
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Cozinha da Gabrielly💛
🎃 Eu sou a Abóbora Fofa! Vem aprender a fazer meu docinho! ✨ 🥣 Ingredientes: 🎃 Metade de uma abóbora cortada em pedacinhos 🥄 1 copo e meio de açúcar 🪵 1 pau de canela 📌 2 cravinhos 💧 1 copo de água 👩‍🍳 Como fazer: Coloca tudo na panela, liga fogo médio e quando ferver, abaixa! Deixa cozinhar uns 30 a 40 minutinhos, mexendo de vez em quando. Amassa com o garfo se quiser lisinho. Quando a calda brilhar, tá pronto! Bom apetite! 😋🎃 More
SIMPSON 13
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