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Michelly Duarte
Qual você acha? 🤠👀 Se alguém contasse para a Michelly adolescente que eu estaria no Barretão, criando conteúdo, vivendo momentos incríveis e fazendo minha primeira parceria internacional, eu provavelmente não acreditaria. 🥹🤎 Mas a vida é assim… a gente começa mostrando a nossa rotina, nossa família, nossa vida no campo, sendo simplesmente quem a gente é… e, quando percebe, está vivendo sonhos que um dia pareciam tão distantes. Hoje, a Levi’s me convidou para representar a marca no Barretã More
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Regina kerastinni
#AntesEDepoisCapilar #MetodoLiso3D More
hello_silvah40
Se você quer agachar mais fundo, prevenir dores e sentir o corpo solto de verdade, a mobilidade não é opcional: é o segredo da constância! No vídeo, te mostro uma sequência completa e anatômica para destravar todas as suas articulações. Salve este post e inclua no seu protocolo: Protocolo Prático 1. Pêndulos e Rotações de Quadril: 10 repetições por lado (lubrificação articular). 2. Dorsiflexão Ajoelhada: 10 repetições por perna (amplitude de agachamento). 3. Adutores e Rotação Ajoelhada: 10 rep... More