micaelscheffer
Se você já passou dos 35, precisa entender uma coisa. Seu corpo não responde mais como aos 25. Depois dessa fase acontece uma queda natural de progesterona, estrogênio e testosterona. O cortisol aumenta. E isso muda completamente a forma como você deve treinar. Não dá mais para fazer treino genérico de menina de 25 anos e esperar resultado diferente. Você precisa de estímulos inteligentes, com progressões bem planejadas, para gerar adaptação muscular e começar a reprogramar seu metabolism...
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