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Aprenda como executar a extensΓ£o de punho na polia para hipertrofia de antebraΓ§o. Descubra a tΓ©cnica correta de posicionamento das escΓ‘pulas, travamento de cotovelo e como manter a tensΓ£o constante nos extensores do pulso para acelerar seus resultados. ConteΓΊdo completo para quem estΓ‘ no InΓcio Fitness e busca biomecΓ’nica e treino eficiente. Hashtags #AntebraΓ§o #TreinoDeAntebraΓ§o #BiomecΓ’nica #InicioFitness #dicasdetreino
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